Yoga kann jeder praktizieren, ganz egal wie alt oder jung, beweglich oder unbeweglich oder wie der Körper gebaut ist!

Unser Körper ist einzigartig so wie wir es sind! Im Yoga geht es nicht darum sich zu vergleichen oder eine Haltung besser zu machen, als die Person, die neben einem auf der Matte ist. Nein, es geht darum bei sich zu bleiben und jede Haltung so gut wie es einem möglich ist zu praktizieren. Der eine ist beweglicher, der andere hat eine bessere Balance und dem nächsten gelingt alles viel schneller. Das spielt keine Rolle, das einzige was wichtig ist, ist das es Dir gut tut und dann kommt der Fortschritt von ganz allein!
Keine Sorge, Du musst keinen Kopfstand können 😉

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga und hole Dich genau dort ab, wo Du gerade bei mir ankommst! Es schafft Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, wirkt sich unter anderem positiv auf Dein Bewusstsein, Deine Flexibilität aus und ist somit unterstützend bei der Bekämpfung von Stress. Das Wort „Hatha“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet kraftvoll - bewusst. „Ha“ - Sonne wird übersetzt mit energetisierend, „tha“ - Mond wird mit ausgleichend übersetzt.
In all meinem Stunden singe ich OM und Shanti sowie ein Mantra am Anfang und Ende, was die Türe zu einem magischen Raum öffnet indem wir uns für die Yogaeinheit bewegen und traditionell praktiziert wird. 

OM steht für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Wir bringen mit dem OM unseren Körper in Schwingung und öffnen unseren Geist!

Shanti bedeutet Frieden, wir beginnen und enden jede Stunde in Frieden!

Mantra ist eine heilige Silbe/Wort/Vers, erschafft verschiedene Emotionen

Jede meiner Yogaeinheiten besteht aus:

Meditation: im Hier und Jetzt ankommen, sich selbst wahrnehmen, die Gedanken ausschalten

Pranayama: Verbindung mit dem Atem durch unterschiedliche Übungen

Mobilisation: den Körper aufwecken

Asana: einzelne Haltungen, welche länger gehalten werden, damit jeder die Zeit hat hineinzuspüren

Shavasana: die Endentspannung, fühle die Veränderung dank Yoga in Deinem Körper

Stilrichtungen

Hatha Flow Yoga

Ist genau der richtige Kurs für Dich, wenn Du Dich etwas mehr bewegen möchtest und nicht jede Asana nur halten möchtest. In diesem Kurs wird in verschiedenen Asanas Bewegung im Fluss des Atems hinzugefügt, ein fließender Yogastil entsteht.

Dienstags von 18:15 Uhr bis 19:30 Uhr 
Neuer Kurs -> Start: 15.09.2020 als 5er-Kurs

Traditionelles Hatha Yoga

Asanas werden länger gehalten, dadurch bekommt jeder die Möglichkeit in die Haltung zu spüren und anzukommen, seine Anspannung loszulassen und Blockaden zu lösen!

Mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr 

Hatha Yoga Basics

Dieser Kurs ist speziell für Yoga-Einsteiger, -Wiedereinsteiger und für all diejenigen, die gerne mal wieder etwas langsamer bzw. genauer praktizieren wollen. Hier wird jede Asana genau erklärt, vom Einnehmen und Lösen der Haltung bis hin zur Wirkung.

Donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr
Neuer Kurs -> Start: 17.09.2020 als 5er-Kurs

Moon Hatha Yoga

Der Fokus liegt hier auf ausgleichenden Asanas, sprich von allem ist etwas dabei, z. B. Balance, Drehungen oder Umkehrhaltungen. Eine tiefere Praxis, um die Stabilität sowie Ruhe in Körper und Geist zu erlangen.
Nach dieser Yogaeinheit werden Deine Gedanken ruhen und Du kannst Deinen Tag vollkommen entspannt beenden!

Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
-> noch Plätze frei

Sun Hatha Yoga

Ist eine energetisierende Yogaeinheit, welche die innere Kraft sowie Sensibilität fördert. Hier wird die Beziehung zu Prana, der Lebensenergie, vertieft.
Im Anschluss an diese Stunde wirst Du kraftvoll und voller Energie in den Tag starten!
Die Asanas werden mit der Atmung verbunden und so lebendiger.

Freitags von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr - online live via Zoom
-> Einstieg jederzeit möglich

Kurse für Kinder

Yoga & Tanz für Kinder ab 4 Jahren

Kinder erlernen hier spielerisch die Grundelemente von Yoga und Tanz. Die Kreativität wird gefördert, sowie das Körper- und Selbstbewusstsein gestärkt.

Yoga für Kinder ab 8 Jahren

Für eine gesunde und harmonische Entwicklung jedes Kindes sind Zeiten der Erholung, Ruhe und Entspannung sehr wichtig. In diesem Kurs bekommen die Kinder die Möglichkeit sich auf sich selbst zu konzentrieren und ihren Körper bewusst wahr zu nehmen.